Sen. Agu 19th, 2019

Megazio.com

Berita Hari Ini, Kabar Update dan Terpercaya

Olahraga ini Merangsang Pertumbuhan Tulang Anak

  •  
  •  
  •  
  •  

Nggak cuma makan yang seimbang, anak juga perlu bergerak dan berolahraga alias melakukan aktivitas fisik lho.

Menurut Direktur Kesehatan Kerja dan Olahraga, drg Kartini Rustandi, M.Kes, anak-anak harus melakukan aktivitas fisik setidaknya 60 menit sehari.

Kalau anak makan dengan gizi cukup, tapi tidak banyak melakukan fisik, kalsium dan vitamin D yang diasup nggak akan berfungsi dengan baik.

Bisa dengan bermain bola, main kejar-kejaran dengan temannya, main lompat tali, dan sebagainya. Kegiatan fisik ini bertujuan untuk pemadatan tulang anak.
Aktivitas fisik untuk anak harus terdiri dari 4L yaitu lari, lompat, loncat, dan lempar,” kata drg Kartini.

Lari bertujuan untuk melatih kekompakan tulang, sendi, dan otot.

Lompat adalah gerakan ke atas untuk melatih kaki.

Sedangkan loncat adalah gerakan ke depan yang juga untuk melatih kaki. Nah, kalau gerakan lempar untuk melatih otot dan tulang tangan.

Nggak cuma itu, aktivitas fisik di luar rumah seperti bermain bola juga punya manfaat lain.

Salah satunya, melatih anak untuk bersosialiasi. Dengan bermain bersama teman-teman sebayanya, anak belajar berinteraksi dan bersosialisasi dengan lingkungannya